5 Méthodes de mieux dormir grâce au CBD
Avez-vous du mal à vous endormir ? Vous cherchez un meilleur repos nocturne ? La fatigue peut empêcher de se concentrer sur les tâches essentielles, tandis qu'un réveil en pleine forme peut rendre les tâches exigeantes plus faciles. Qu'il s'agisse de créer un environnement propice au sommeil ou de profiter des bienfaits de l'huile de CBD + CBG dérivée du chanvre, il existe de nombreuses façons de favoriser un meilleur sommeil. Voici quelques moyens d'obtenir une meilleure nuit de sommeil.
Établissez un horaire de sommeil
Tout d'abord, établissez un horaire de sommeil. Essayez d'être cohérent avec votre routine de sommeil, comme l'heure à laquelle vous vous couchez et celle à laquelle vous vous réveillez. Cela signifie également limiter la durée de votre grasse matinée le week-end. Cette constance peut renforcer le rythme circadien naturel de votre corps, c'est-à-dire le cycle de sommeil et de réveil. Toutefois, si vous ne parvenez pas à vous endormir en 20 minutes, quittez la chambre et essayez de faire quelque chose de relaxant, comme méditer ou lire. Si vous ne l'avez pas encore fait, vous pouvez également savourer votre portion personnelle d'huile de CBD + CBG dérivée du chanvre pour vous aider à calmer votre esprit.
Ne mangez rien de lourd et évitez l'alcool
Vous devez faire attention à ce que vous mangez avant de vous coucher. Évitez les repas copieux et les aliments lourds dans les deux heures qui précèdent le moment où vous souhaitez vous endormir. Vous voudrez également éviter la caféine et la nicotine, car elles peuvent agir pendant des heures et vous empêcher de dormir. Si l'alcool peut vous endormir, il perturbe votre cycle de sommeil, de sorte que vous devrez peut-être renoncer aux somnifères. Profitez plutôt des gommes au CBD dérivé du chanvre pour vous aider à vous lever après une longue journée de travail.
Créez un environnement qui favorise le sommeil avec l'aide du CBD + CBG dérivé du chanvre
La création d'un environnement reposant peut aider à promouvoir une meilleure nuit de sommeil. Vous devrez éviter trop de lumière avant le coucher, y compris les écrans lumineux comme les tablettes. Limitez la lumière entrant dans la chambre avec des rideaux occultants, et vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreille ou une machine à bruit blanc. Vous pouvez également vous aider à vous détendre avec de l'huile de CBD + CBG dérivée du chanvre le soir, favorisant un sommeil réparateur grâce à un sentiment de paix intérieure. L'huile CBD + CBG dérivée du chanvre vous aidera à vous détendre et à calmer votre esprit grâce à des vibrations froides, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui n'arrivent pas à calmer leur esprit après une dure journée de travail.
Faites de l'exercice et de l'activité physique
Faire de l'exercice ou des activités physiques peut vous aider à épuiser votre corps. Ne soyez pas actif à l'approche de l'heure du coucher, mais plus tôt dans la journée, c'est un excellent moyen d'aider votre corps à mieux dormir. Même un exercice léger peut aider, une marche de 10 minutes par jour contribuant à améliorer la qualité de votre sommeil. Si vos muscles sont douloureux par la suite, appliquez un produit topique à base de chanvre et de CBD sur la zone concernée pour apaiser les muscles. Cela peut également vous aider à vous détendre, tant physiquement que mentalement, ce qui vous aidera à vous endormir plus facilement.
Créez une routine de coucher avec du CBD + CBN dérivé du chanvre pour vous détendre et vous vider la tête
Tout comme la création d'un horaire de sommeil, vous devrez avoir une routine cohérente à l'heure du coucher. Changez-vous, prenez votre portion personnelle d'huile de chanvre CBD + CBN, brossez-vous les dents et lisez pendant quelques minutes. Une routine apaisante combinée à l'huile de CBD + CBN dérivée du chanvre peut vous aider à vous détendre et à faire le vide dans votre esprit, ce qui vous permettra de passer une bonne nuit de sommeil. La routine aidera également votre rythme circadien. Vous pouvez également commencer votre routine plus tôt dans la soirée, après être rentré du travail, avec de l'huile de chanvre CBD + CBG pour vous détendre et vous préparer pour plus tard.